Suitsetamisest loobumine – parim viis astma sümptomite vähendamiseks

Kas soovite teada, kuidas suitsetamine võib astma sümptomeid mõjutada? Fakt on see, et tubakasuits on astma sümptomite vallandamise eest tohutult vastutav.

Ma pole ainuke, kes seda ütleb! Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel, suitsetamine ja passiivne suitsetamine on astma sümptomite sagenemise peamised põhjused.

Suitsetamine astmahaigetel

Faktid näitavad ka, et 17%-l tubakatooteid tarbivatest astmahaigetest võivad astmasümptomid, nagu vilistav hingamine ja õhupuudus, sageneda.

Kergemate astmanähtudega inimesed hakkavad suitsetama, mis suurendab põletikku ja võib halvendada muid astma sümptomeid. Inimestel on raske suitsetamisest loobuda, kuna nad on nikotiinisõltuvuses ja suitsetamisest loobumine ühe korraga muutub keerulisemaks.

Astma sümptomeid võib sütitada ka mitte ainult tubaka suitsetamine, vaid ka puuküttega kaminate, lõkke ja lehtede põletamine.

Kas teil on raske loobuda? Lugege edasi, et teada saada, kui kahjulik on teie sigaretisuits!

Mis juhtub, kui suitsetate

Tubaka põletamisel eraldub üle 7000 kemikaali, millest 69 põhjustavad teadaolevalt surmavaid haigusi nagu vähk. Suitsetamise käigus eralduvate kemikaalide hulka kuuluvad formaldehüüd, benseen, vinüül, ammoniaak, arseen, vesiniktsüaniid jne. on kopsudele kahjulikud ja mürgised keskkonnale.

Kui teie ümber olevad inimesed põevad astmat, hingavad nad ka kõiki neid toksiine sisse, ilma et nad isegi teaksid, kui kahjulik see neile on.

Teine hiljutine oht on e-sigarettide sissevool – patareitoitel aurusti, mis simuleerib suitsetamist ja pakub mõningaid suitsetamise käitumisaspekte, sealhulgas suitsetamise käest suhu, kuid tubakat põletamata.

Nende e-pliiatsite, vape või e-sigarite valmistamiseks ekstraheeritakse nikotiin tubakast ja segatakse alusega, mis sisaldab propüleenglükooli, formaldehüüdi, akroleiini segu ning mõningaid värvaineid ja maitseaineid, et muuta see atraktiivsemaks.

Suitsetamine võib põhjustada astma sümptomeid. Kas soovite teada, kuidas?

Suitsu sissehingamisel sadestuvad mõned ärritavad ained teie hingamisteede niiskesse vooderdusse ja võivad põhjustada äkilise astmahoo.

Regulaarse sissehingamise või suitsetamise korral saavad väikesed karvalaadsed ained, mida nimetatakse ripsteks, kahjustada, mis aitab eemaldada tolmu ja lima teie hingamisteedest. Suits põhjustab kopsudes rohkem lima, mis vastutab sümptomite vallandamise eest.

Kasutatud suitsetamine hõlmab põlevast sigarist tekkivat suitsu ja suitsetaja poolt sissehingatavat suitsu. On šokeeriv teada, et "passiivne suitsetamine" või "keskkondlik tubaka suitsetamine" on tavalisest suitsetamisest kahjulikum, kuna see sisaldab surmavaid aineid, nagu nikotiin ja süsinikmonooksiid.

See on ohtlik inimestele, kellel on astma, kuna see käivitab teie astma sümptomid isegi suitsetamata!

Iga kord, kui teil tekib selline põletik, tuleb esimese asjana meelde suitsetamine või veipimine.

Hea uudis on see, et mitmed riigid, nagu Singapur, Brasiilia, Uruguay, Seišellid ja India, on juba keelustanud surmava suitsupliiatsi, samas kui teised riigid on selle ohu lõpetamise äärel.

Kuidas suitsetamine teie kopse kopse mõjutab

Tubakasuits hävitab kopsukoe ja mõjutab kopsude loomulikku kaitsevõimet, et eemaldada mustus ja mikroobid.

Suitsetamisest põhjustatud pidev põletik või ärritus muudab teie hingamisteede rakutüüpe, põhjustades suuri kroonilisi haigusi, nagu vähk, emfüseem või KOK.Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus). Kui inimene põeb nii astmat kui ka KOK-i, pöörduge viivitamatult eriravi poole.

Ennetavad meetmed astma sümptomite leevendamiseks

Parim viis on suitsetamisest loobuda. Kõlab raskelt?

Suitsetamisest loobumine võib nõuda mitut katset. Proovige valida professionaalset nõustamist ja ravimeid, et suurendada suitsetamisest loobumise võimalusi. USA Toidu- ja Ravimiamet pakub viit ravimit, mis hõlbustavad suitsetamisest loobumist. Nad sisaldavad:

1. nikotiini kummi
2. nikotiini plaastrid
3. nikotiini pastillid (saadaval käsimüügist)
4. nikotiini ninasprei ja inhalaator (saadaval retsepti alusel)
5. Bupropioon SR (Zyban®) ja varenikliin (Chantix®) (nikotiinivabad pillid)

6 asja, mis aitavad astma sümptomeid leevendada

1. Suitsetamisest loobuda
2. Kaalu kaotama
3. Rääkige oma pere ja sõpradega passiivse suitsetamise mõjust ja tõstke häält, kui leiate läheduses aktiivseid suitsetajaid.
4. Jälgige oma seisundit vähemalt kord aastas ja uuendage aeg-ajalt oma astma tegevuskava.
5. Harige end ära tundma oma astma sümptomeid, vallandajaid, ägenemisi jne.
6. Igapäevane treening aitab parandada kopsumahtu ja soodustab verevoolu südamesse.

Elustiili muutused astma sümptomite parandamiseks

Astmaga elamine pole sugugi lihtne. Kui otsite astma raviks looduslikke abinõusid, siis minge allpool toodud alternatiivide juurde. Väike muudatus oma elustiilis ja toitumisharjumustes võib tuua kaasa märkimisväärse muutuse.

Vastutusest loobumine: pidage enne nende abinõude proovimist nõu oma arstiga. Samuti pidage meeles, et eneseravil ja astmaravi edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.

1. Vältige oomega rasvhappeid. Arahhidoonhape, mida leidub munakollases, lihas ja karpides, on teadaolevalt esmane põletikku põhjustav rasv. Oleksite üllatunud, kui teate, et arahhidoonhapet toodetakse ka meie kehas. Selle koguste vähendamiseks suurendage oma kasulike rasvade, nagu EPA (eikosapentaeenhape) kalaõlist ja GLA (gamma-linoleenhape) priimulaõlist, tarbimist.
2. Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist. Suurendage oma tomatite, porgandite, õunte ja roheliste lehtköögiviljade tarbimist, et astma sümptomeid leevendada. Kasutage suures koguses C-vitamiini ja mangaani rikkaid puu- ja köögivilju.
3. Butterbur. See on Aasias, Euroopas ja Põhja-Ameerikas kasvav mitmeaastane põõsas, mis arvatakse vähendavat silelihaste spasme ja millel on põletikuvastane toime. Inimesed, kes on allergilised ambroosia, saialille või karikakra vastu, peaksid vältima kõrvitsat. Võib esineda kõrvaltoimeid, nagu peavalu, väsimus, oksendamine, kõhulahtisus jms. Enne selle võtmist pidage nõu oma arstiga.
4. Boswellia. See on India Ayurveda ravim, mis sisaldab leukotrieene, mis aitab kaasa kopsude hingamisteede ahenemisele. See on saadaval ka pillidena ja on tõestanud, et see leevendab astma sümptomeid, nagu hingamisraskused, astmahood ja muud sarnased. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda iiveldus, happe refluks või kõhulahtisus.
5. Bromelain. See on ananassidest saadud ensüüm, millel on lai valik terapeutilisi eeliseid. Sellel on põletikuvastased omadused, mis on tõestanud, et need vähendavad hingamisteede põletikku loomadel, kes põevad allergilist hingamisteede haigust, Connecticuti ülikooli andmetel. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad allergilised reaktsioonid ja maoärritus. Ananassi suhtes allergilised inimesed peaksid hoiduma ülaltoodu kasutamisest.

Millal kohest ravi taotleda

Pange tähele, et pööraksite tähelepanu nendele hoiatusmärkidele ja otsige kohest ravi:

• vilistav hingamine
• õhupuudus
• uneprobleemid
• pingetunne rinnus
• sagedane köha (eriti öösel)
• bronhodilataatorite liigne kasutamine

Kui teil tekivad ülaltoodud sümptomid, pöörduge kohe lähima arsti poole. Loodetavasti oli artikkel abiks.

Viide

1. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/
2. https://www.healthforlifes.info/
3. https://erj.ersjournals.com/
4. https://www.healthforlifes.info/