להפסיק לעשן - הדרך הטובה ביותר להפחית את תסמיני האסטמה שלך

האם אתה תוהה כיצד עישון יכול להשפיע על תסמיני אסתמה? העובדה היא שעשן טבק אחראי מאוד לעורר תסמיני אסטמה.

אני לא היחיד שאומר את זה! על פי איגוד הריאות האמריקאי, עישון ועישון פסיבי הם הגורמים המובילים להגברת תסמיני האסטמה שלך.

עישון בחולי אסטמה

עובדות מגלות גם ש-17% מחולי אסתמה שצורכים מוצרי טבק יכולים לחוות עלייה בתסמיני אסטמה כמו צפצופים וקשיי נשימה.

אנשים עם תסמינים קלים יותר של אסתמה מתחילים לעשן, מה שמגביר את הדלקת ויכול להחמיר תסמיני אסתמה אחרים. זה הופך להיות קשה לאנשים להפסיק לעשן מכיוון שהם מכורים לניקוטין והפסקת עישון במכה אחת הופכת להיות קצת יותר מאתגרת.

לא רק עישון טבק אלא עשן המופק מקמינים בוערים, מדורה ועלים בוערים יכולים גם הם להצית תסמיני אסטמה.

קשה לך להפסיק? קרא קדימה כדי לדעת עד כמה עשן הסיגריות שלך מזיק!

מה קורה כשאתה מעשן

שריפת טבק משחררת יותר מ-7,000 כימיקלים, מתוכם 69 ידועים כגורמים למחלות קטלניות כמו סרטן. כימיקלים המשתחררים במהלך העישון כוללים פורמלדהיד, בנזן, ויניל, אמוניה, ארסן, מימן ציאניד וכו' מזיקים לריאות ורעילים לסביבה.

אם אנשים מסביבך סובלים מאסטמה, אז הם גם שואפים את כל הרעלים האלה מבלי שהם בכלל יודעים כמה זה מזיק להם.

איום נוסף לאחרונה הוא זרם של סיגריות אלקטרוניות – וופורייזר המופעל באמצעות סוללה המדמה עישון ומספק חלק מההיבטים ההתנהגותיים של העישון, כולל פעולת העישון מהיד לפה, אך ללא שריפת טבק.

כדי להכין עטים אלקטרוניים, ואפים או סיגרים אלקטרוניים אלה, ניקוטין מופק מטבק ומעורבב עם בסיס הכולל תערובת של פרופילן גליקול, פורמלדהיד, אקרוליין, יחד עם קצת צבע וטעם כדי להפוך אותו למושך יותר.

עישון עלול לגרום להופעת תסמיני אסטמה. רוצה לדעת איך?

כאשר אתה שואף עשן, כמה חומרי גירוי מתיישבים בדופן הלחות של דרכי הנשימה שלך ויכולים לגרום לך התקף אסטמה פתאומי.

עם הרגלים קבועים של שאיפה או עישון, חומרים זעירים דמויי שיער הידועים בשם 'סיליה' נפגעים המסייעים בהסרת אבק וליחה החוצה מדרכי הנשימה שלך. העשן גורם לריאות לייצר יותר ריר שאחראי להפעלת התסמינים.

עישון פסיבי כולל את העשן המופק מסיגר בוער ואת העשן הנשאף על ידי המעשן. זה מזעזע לדעת ש'עישון פסיבי' או 'עישון טבק סביבתי' מזיק יותר מעישון רגיל שכן הוא מכיל חומרים קטלניים כמו ניקוטין ופחמן חד חמצני.

זה מסוכן לאנשים שיש להם אסתמה מכיוון שזה גורם לתסמיני האסטמה שלך אפילו בלי לעשן!

בכל פעם שאתה חווה דלקת כזו, הדבר הראשון שיעלה לך בראש הוא להפסיק לעשן או לאדות.

החדשות הטובות הן שכמה מדינות כמו סינגפור, ברזיל, אורוגוואי, סיישל והודו כבר אסרו על עט האידוי הקטלני בעוד מדינות אחרות עומדות להביא סוף לאיום הזה.

כיצד עישון משפיע על הריאות שלך

עשן הטבק הורס את רקמת הריאה ומשפיע על ההגנה הטבעית של הריאות להסרת לכלוך וחיידקים.

הדלקת או הגירוי המתמשך הנוצרים עקב עישון משנה את סוגי התאים בדרכי הנשימה שלך, מה שמוביל למחלות כרוניות גדולות כמו סרטן, אמפיזמה או COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית). אם אדם סובל מאסתמה ו-COPD, קבל טיפול מיידי מיוחד.

אמצעי מניעה לשיפור תסמיני אסתמה

הדרך הטובה ביותר היא להפסיק לעשן. נשמע קשה?

הפסקת עישון עשויה לדרוש ניסיונות מרובים. נסה לבחור ייעוץ מקצועי ותרופות כדי להגדיל את הסיכוי שלך להפסיק. ישנן חמש תרופות המוצעות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני המקלות על גמילה מעישון. הם כוללים:

1. מסטיק ניקוטין
2. מדבקות ניקוטין
3. לכסניות ניקוטין (ניתן להשיג ללא מרשם)
4. תרסיס ומשאף ניקוטין לאף (זמין במרשם רופא)
5. Bupropion SR (Zyban®) ו-varenicline (Chantix®) (כדורים ללא ניקוטין)

6 דברים שיעזרו לשפר את תסמיני האסטמה

1. תפסיק לעשן
2. לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
3. דבר עם המשפחה והחברים שלך על ההשפעה של עישון פסיבי והרם את הקול אם אתה מוצא מעשנים פעילים בסביבה.
4. עקוב אחר מצבך לפחות פעם בשנה ועדכן את תוכנית הפעולה שלך באסתמה מעת לעת.
5. למד את עצמך לזהות את תסמיני האסתמה שלך, טריגרים, התלקחויות וכו'.
6. פעילות גופנית יומיומית מסייעת בשיפור קיבולת הריאות וקידום זרימת הדם ללב.

שינויים באורח החיים לשיפור תסמיני אסתמה

לחיות עם אסטמה זה לא קל בכלל. אם אתה מחפש כמה תרופות טבעיות לטיפול באסתמה, פנה אל החלופות הבאות. שינוי קטן באורח החיים ובהרגלי האכילה שלך יכול להביא לשינוי ניכר.

כתב ויתור: אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה כל אחת מהתרופות הללו. כמו כן, זכרו שלטיפול עצמי ועיכוב טיפול באסתמה יכולים להיות השלכות חמורות.

1. הימנע מחומצות שומן אומגה. חומצה ארכידונית הנמצאת בחלמון ביצה, בשר ורכיכות ידועה כשומן ראשוני הגורם לדלקת. תתפלאו לדעת שחומצה ארכידונית מיוצרת גם בגופנו. כדי להפחית את כמויותיו, הגבר את צריכת השומנים המועילים כמו EPA (חומצה איקוספנטאנואית) משמן דגים, GLA (חומצה גמא-לינולנית) משמן רקפת.
2. להגביר את צריכת הפירות והירקות. שפר את הצריכה שלך של עגבניות, גזר, תפוחים וירקות עלים ירוקים כדי לשפר את תסמיני האסטמה. הסתמכו על פירות וירקות תזונתיים עשירים בוויטמין C ובמנגן.
3. באטרבור. זהו שיח רב שנתי הגדל באסיה, אירופה וצפון אמריקה, אשר מאמינים כי הוא מפחית התכווצויות שרירים חלקים ומכיל השפעות אנטי דלקתיות. אנשים שאלרגיים ל-ragweed, ציפורני חתול או דייזי צריכים להימנע מ-Butterbur. ייתכנו תופעות לוואי כמו כאב ראש, עייפות, הקאות, שלשולים וכדומה. אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילתו.
4. בוסווליה. זוהי תרופה איורוודית הודית המורכבת מלאוקוטריאנים המסייעת בהצרת דרכי הנשימה בריאות. זה זמין גם בכדורים והוכח כמקל על תסמיני אסטמה כמו קשיי נשימה, התקפי אסטמה וכדומה. תופעות הלוואי עשויות לכלול בחילות, ריפלוקס חומצי או שלשול.
5. ברומלין. זהו אנזים מאננס עם מגוון רחב של יתרונות טיפוליים. יש לו תכונות אנטי דלקתיות שהוכחו כמפחיתות דלקת בדרכי הנשימה בבעלי חיים הסובלים ממחלת דרכי אוויר אלרגית, לפי אוניברסיטת קונטיקט. תופעות הלוואי כוללות תגובות אלרגיות וקלקול קיבה. אנשים אלרגיים לאננס צריכים להימנע משימוש באמור לעיל.

מתי לבקש טיפול מיידי

הקפד לשים לב לסימני האזהרה האלה ולקבל טיפול מיידי עבור אותו:

• צפצופים
• קוצר נשימה
• בעיות שינה
• לחץ בחזה
• שיעול תכוף (במיוחד בלילה)
• שימוש מופרז במרחיבי סימפונות

אם אתה חווה סימפטומים כלשהם מהאמור לעיל, מהר לרופא הקרוב שלך עכשיו. מקווה שהמאמר היה מועיל.

התייחסות

1. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/
2. https://www.healthforlifes.info/
3. https://erj.ersjournals.com/
4. https://www.healthforlifes.info/