Mesti rūkyti – geriausias būdas sumažinti astmos simptomus

Ar jums įdomu, kaip rūkymas gali paveikti astmos simptomus? Faktas yra tai, kad tabako dūmai yra labai atsakingi už astmos simptomų atsiradimą.

Aš ne vienintelis tai sakau! Pasak Amerikos plaučių asociacijos, rūkymas ir pasyvus rūkymas yra pagrindinės priežastys, didinančios astmos simptomus.

Astma sergančių pacientų rūkymas

Faktai taip pat atskleidžia, kad 17 % astma sergančių pacientų, vartojančių tabako gaminius, gali padidėti astmos simptomai, tokie kaip švokštimas ir dusulys.

Žmonės su lengvesniais astmos simptomais pradeda rūkyti, o tai padidina uždegimą ir gali pabloginti kitus astmos simptomus. Žmonėms tampa sunku mesti rūkyti, nes jie yra priklausomi nuo nikotino, o mesti rūkyti vienu ypu tampa šiek tiek sunkiau.

Ne tik tabako rūkymas, bet ir malkomis kūrenamų židinių, laužo ir degančių lapų dūmai taip pat gali sukelti astmos simptomus.

Ar jums sunku mesti? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie kenksmingi yra jūsų cigarečių dūmai!

Kas atsitinka, kai rūkote

Deginant tabaką išsiskiria daugiau nei 7000 cheminių medžiagų, iš kurių 69, kaip žinoma, sukelia mirtinas ligas, tokias kaip vėžys. Rūkymo metu išsiskiriančios cheminės medžiagos yra formaldehidas, benzenas, vinilas, amoniakas, arsenas, vandenilio cianidas ir kt. yra kenksmingos plaučiams ir toksiškos aplinkai.

Jei aplinkiniai žmonės serga astma, jie taip pat įkvepia visus šiuos toksinus, net nežinodami, kaip tai jiems kenksminga.

Kita pastarojo meto grėsmė – elektroninių cigarečių antplūdis – baterijomis maitinamas garintuvas, imituojantis rūkymą ir suteikiantis tam tikrus rūkymo elgesio aspektus, įskaitant rūkymą iš rankų į burną, bet nedeginant tabako.

Norint paruošti šiuos elektroninius rašiklius, vapes ar e-cigarus, nikotinas išgaunamas iš tabako ir sumaišomas su pagrindu, kurį sudaro propilenglikolio, formaldehido, akroleino mišinys, kartu su kai kuriais dažikliais ir kvapiosiomis medžiagomis, kad būtų patrauklesnis.

Rūkymas gali sukelti astmos simptomus. Norite sužinoti kaip?

Kai įkvepiate dūmų, kai kurios dirginančios medžiagos nusėda drėgnoje kvėpavimo takų gleivinėje ir gali sukelti staigų astmos priepuolį.

Reguliariai įkvėpus ar rūkant, pažeidžiamos smulkios į plaukus panašios medžiagos, vadinamos „blakstienomis“, kurios padeda pašalinti dulkes ir gleives iš kvėpavimo takų. Dėl dūmų plaučiuose susidaro daugiau gleivių, kurios sukelia simptomus.

Antrinis rūkymas – tai degančio cigaro dūmai ir rūkančiojo įkvėpti dūmai. Stulbina žinoti, kad „pasyvus rūkymas“ arba „ekologinis tabako rūkymas“ yra žalingesnis nei įprastas rūkymas, nes jame yra mirtinų medžiagų, tokių kaip nikotinas ir anglies monoksidas.

Tai pavojinga astma sergantiems žmonėms, nes sukelia astmos simptomus net nerūkant!

Kai tik pajutote tokį uždegimą, pirmas dalykas, kuris jums ateis į galvą, yra mesti rūkyti ar garuoti.

Geros naujienos yra tai, kad kelios šalys, tokios kaip Singapūras, Brazilija, Urugvajus, Seišeliai ir Indija, jau uždraudė mirtiną garavimą, o kitos šalys artėja prie šios grėsmės pabaigos.

Kaip rūkymas veikia jūsų plaučius plaučius

Tabako dūmai naikina plaučių audinį ir veikia natūralią plaučių apsaugą, kad pašalintų nešvarumus ir mikrobus..

Nuolatinis uždegimas ar dirginimas, atsirandantis dėl rūkymo, keičia jūsų kvėpavimo takų ląstelių tipus, todėl atsiranda didelių lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, emfizema ar LOPL.Lėtinė obstrukcinė plaučių liga). Jei žmogus serga ir astma, ir LOPL, nedelsdami gaukite specializuotą gydymą.

Prevencinės priemonės astmos simptomams pagerinti

Geriausias būdas yra mesti rūkyti. Skamba sunkiai?

Mesti rūkyti gali prireikti kelių bandymų. Pabandykite pasirinkti profesionalias konsultacijas ir vaistus, kad padidintumėte savo galimybes mesti rūkyti. JAV maisto ir vaistų administracija siūlo penkis vaistus, kurie padeda mesti rūkyti. Jie įtraukia:

1. nikotino guma
2. nikotino pleistrai
3. nikotino pastilės (galima įsigyti be recepto)
4. nikotino nosies purškalas ir inhaliatorius (galima įsigyti pagal receptą)
5. Bupropion SR (Zyban®) ir vareniklinas (Chantix®) (nenikotino tabletės)

6 dalykai, kurie padės pagerinti astmos simptomus

1. Mesti rūkyti
2. Numesti svorio
3. Pasikalbėkite su savo šeima ir draugais apie pasyvaus rūkymo poveikį ir pakelkite balsą, jei šalia radote aktyvių rūkalių.
4. Bent kartą per metus stebėkite savo būklę ir retkarčiais atnaujinkite astmos veiksmų planą.
5. Išmokite atpažinti savo astmos simptomus, priežastis, paūmėjimus ir kt.
6. Kasdienė mankšta padeda pagerinti plaučių talpą ir skatina kraujo tekėjimą į širdį.

Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant pagerinti astmos simptomus

Gyventi su astma nėra lengva. Jei ieškote natūralių astmos gydymo būdų, pereikite prie toliau pateiktų alternatyvų. Nedidelis gyvenimo būdo ir mitybos įpročių pakeitimas gali žymiai pakeisti.

Atsakomybės apribojimas: Prieš bandydami bet kurią iš šių priemonių, pasitarkite su gydytoju. Taip pat atminkite, kad savarankiškas gydymas ir astmos gydymo atidėjimas gali turėti rimtų pasekmių.

1. Venkite Omega riebalų rūgščių. Yra žinoma, kad arachidono rūgštis, esanti kiaušinio trynyje, mėsoje ir vėžiagyviuose, yra pagrindinis uždegimą sukeliantis riebalas. Nustebtumėte sužinoję, kad arachidono rūgštis gaminasi ir mūsų organizme. Norėdami sumažinti jo kiekį, padidinkite naudingų riebalų, tokių kaip EPA (eikozapentaeno rūgštis) iš žuvų taukų, GLA (gama linoleno rūgštis) iš raktažolės aliejaus, suvartojimą.
2. Padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą. Padidinkite pomidorų, morkų, obuolių ir žalių lapinių daržovių suvartojimą, kad pagerintumėte astmos simptomus. Pasikliaukite vaisiais ir daržovėmis, kuriose gausu vitamino C ir mangano.
3. Butterbur. Tai Azijoje, Europoje ir Šiaurės Amerikoje augantis daugiametis krūmas, kuris, kaip manoma, mažina lygiųjų raumenų spazmus ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Žmonėms, alergiškiems ambrozijai, medetkoms ar ramunėlėms, reikėtų vengti vėgėlės. Gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas, nuovargis, vėmimas, viduriavimas ir panašiai. Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
4. Bosvelija. Tai Indijos Ajurvedos vaistas, sudarytas iš leukotrienų, kurie padeda susiaurinti kvėpavimo takus plaučiuose. Jis taip pat yra tablečių pavidalu ir įrodė, kad palengvina astmos simptomus, tokius kaip pasunkėjęs kvėpavimas, astmos priepuoliai ir panašiai. Šalutinis poveikis gali būti pykinimas, rūgšties refliuksas arba viduriavimas.
5. Bromelainas. Tai fermentas iš ananasų, turintis platų gydomąjį poveikį. Jis turi priešuždegiminių savybių, kurios, kaip įrodyta, mažina kvėpavimo takų uždegimą gyvūnams, sergantiems alerginėmis kvėpavimo takų ligomis, pagal Konektikuto universitetą. Šalutinis poveikis yra alerginės reakcijos ir skrandžio sutrikimas. Žmonės, alergiški ananasams, turėtų susilaikyti nuo pirmiau minėtų dalykų.

Kada kreiptis nedelsiant gydyti

Atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjamuosius ženklus ir nedelsdami gaukite gydymą:

• švokštimas
• dusulys
• miego problemos
• krūtinės spaudimas
• dažnas kosulys (ypač naktį);
• per didelis bronchus plečiančių vaistų vartojimas

Jei pajutote kokių nors pirmiau minėtų simptomų, nedelsdami kreipkitės į artimiausią gydytoją. Tikimės, kad straipsnis buvo naudingas.

Nuoroda

1. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/
2. https://www.healthforlifes.info/
3. https://erj.ersjournals.com/
4. https://www.healthforlifes.info/