Renunțați la fumat – Cel mai bun mod de a vă reduce simptomele astmului

Vă întrebați cum poate afecta fumatul simptomele astmului? Faptul este că fumul de tutun este foarte responsabil pentru declanșarea simptomelor de astm.

Nu sunt singurul care spune asta! Potrivit Asociației Americane de Plămâni, fumatul și fumatul pasiv sunt principalele cauze ale creșterii simptomelor de astm.

Fumatul la pacienții cu astm

Faptele arată, de asemenea, că 17% dintre pacienții cu astm bronșic care consumă produse din tutun pot prezenta o creștere a simptomelor de astm, cum ar fi respirația șuierătoare și lipsa de aer.

Persoanele cu simptome mai ușoare de astm bronșic încep să fumeze, ceea ce crește inflamația și poate agrava alte simptome de astm. Devine dificil pentru oameni să se lase de fumat, deoarece sunt dependenți de nicotină și renunțarea la fumat dintr-o singură dată devine puțin mai dificilă.

Nu numai fumatul de tutun, ci și fumul produs din șemineele cu lemne, focul de tabără și frunzele arzând pot, de asemenea, aprinde simptomele de astm.

Îți este greu să renunți? Citiți înainte pentru a afla cât de nociv este fumul de țigară!

Ce se întâmplă când fumezi

Arderea tutunului eliberează peste 7.000 de substanțe chimice, dintre care 69 sunt cunoscute că provoacă boli mortale precum cancerul. Substanțele chimice eliberate în timpul fumatului includ formaldehida, benzenul, vinilul, amoniacul, arsenul, cianura de hidrogen etc. sunt dăunătoare pentru plămâni și toxice pentru mediu.

Dacă oamenii din jurul tău au astm, atunci ei inhalează și toate aceste toxine fără ca ei să știe cât de dăunător este pentru ei.

O altă amenințare recentă este afluxul de țigări electronice – un vaporizator alimentat de baterii care simulează fumatul și oferă unele dintre aspectele comportamentale ale fumatului, inclusiv acțiunea de la mână la gură a fumatului, dar fără a arde tutun.

Pentru a pregăti aceste pixuri electronice, vape sau trabucuri electronice, nicotina este extrasă din tutun și amestecată cu o bază care cuprinde un amestec de propilenglicol, formaldehidă, acroleină, împreună cu unele colorante și arome pentru a o face mai atrăgătoare.

Fumatul poate provoca apariția simptomelor de astm. Vrei să știi cum?

Când inhalați fum, unele substanțe iritative se instalează în mucoasa umedă a căilor respiratorii și vă pot provoca un atac brusc de astm.

Prin inhalarea regulată sau obiceiul de fumat, substanțele minuscule asemănătoare părului cunoscute sub numele de „cilii” sunt deteriorate, ceea ce ajută la îndepărtarea prafului și mucusului din căile respiratorii. Fumul face ca plămânii să producă mai mult mucus, care este responsabil pentru declanșarea simptomelor.

Fumatul pasiv cuprinde fumul produs dintr-un trabuc care arde și fumul inhalat de fumător. Este șocant să știm că „fumatul pasiv” sau „fumatul de tutun ecologic” este mai dăunător decât fumatul standard, deoarece conține substanțe mortale precum nicotina și monoxidul de carbon.

Acest lucru este periculos pentru persoanele care suferă de astm bronșic, deoarece vă declanșează simptomele de astm, fără măcar să fumați!

Ori de câte ori experimentați o astfel de inflamație, primul lucru care vă va veni în minte este să vă opriți din fumat sau să vape.

Vestea bună este că mai multe țări precum Singapore, Brazilia, Uruguay, Seychelles și India au interzis deja stiloul de vapoare mortal, în timp ce alte țări sunt pe punctul de a pune capăt acestei amenințări.

Cum vă afectează fumatul plămânii plămânii

Fumul de tutun distruge țesutul pulmonar și afectează apărarea naturală a plămânilor pentru a îndepărta murdăria și germenii.

Inflamația sau iritația continuă produsă din cauza fumatului modifică tipurile de celule din căile respiratorii, ducând la boli cronice majore precum cancerul, emfizemul sau BPOC (Boala pulmonară obstructivă cronică). Dacă o persoană suferă atât de astm bronșic, cât și de BPOC, atunci obțineți imediat un tratament specializat.

Măsuri preventive pentru ameliorarea simptomelor astmului

Cel mai bun mod este să te lași de fumat. Sună dificil?

Renunțarea la fumat poate necesita mai multe încercări. Încercați să alegeți consiliere profesională și medicamente pentru a crește șansele de a renunța. Există cinci medicamente oferite de U.S. Food and Drug Administration care facilitează renunțarea la fumat. Ei includ:

1. gumă cu nicotină
2. plasturi cu nicotină
3. pastile cu nicotină (disponibile la ghișeu)
4. spray nazal și inhalator cu nicotină (disponibil pe bază de rețetă)
5. Bupropion SR (Zyban®) și vareniclină (Chantix®) (pastile fără nicotină)

6 lucruri care vor ajuta la ameliorarea simptomelor de astm

1. Renunță la fumat
2. Slăbi
3. Vorbește cu familia și prietenii despre impactul fumatului pasiv și ridică vocea dacă găsești fumători activi în jur.
4. Monitorizați-vă starea cel puțin o dată pe an și actualizați-vă planul de acțiune pentru astm din când în când.
5. Educați-vă să vă recunoașteți simptomele, declanșatoarele, crizele de astm, etc.
6. Exercițiile zilnice ajută la îmbunătățirea capacității pulmonare și la promovarea fluxului sanguin către inimă.

Modificări ale stilului de viață pentru a îmbunătăți simptomele astmului

Să trăiești cu astm bronșic nu este deloc ușor. Dacă sunteți în căutarea unor remedii naturale pentru a trata astmul, atunci mergeți la alternativele de mai jos. O mică schimbare în stilul tău de viață și în obiceiurile alimentare poate aduce o diferență considerabilă.

Disclaimer: Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a încerca oricare dintre aceste remedii. De asemenea, amintiți-vă că auto-tratarea și amânarea tratamentului pentru astm bronșic pot avea consecințe grave.

1. Evitați acizii grași Omega. Acidul arahidonic care se găsește în gălbenușul de ou, carne și crustacee este cunoscut a fi grăsimea primară care cauzează inflamații. Ai fi surprins să știi că acidul arahidonic este produs și în corpul nostru. Pentru a-i reduce cantitățile, creșteți aportul de grăsimi benefice precum EPA (acidul eicosapentaenoic) din uleiul de pește, GLA (acidul gamma-linolenic) din uleiul de primulă.
2. Creșteți consumul de fructe și legume. Creșteți-vă aportul de roșii, morcovi, mere și legume cu frunze verzi pentru a îmbunătăți simptomele astmului. Bazați-vă pe fructe și legume bogate în vitamina C și mangan.
3. Butterbur. Este un arbust peren care crește în Asia, Europa și America de Nord, despre care se crede că reduce spasmele musculare netede și conține efecte antiinflamatorii. Persoanele alergice la ambrozie, gălbenele sau margarete ar trebui să evite unt. Pot exista unele efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, oboseală, vărsături, diaree și altele asemenea. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a-l lua.
4. Boswellia. Este un medicament ayurvedic indian care conține leucotriene care ajută la îngustarea căilor respiratorii din plămâni. Este disponibil și sub formă de pastile și s-a dovedit că ameliorează simptomele astmului bronșic, cum ar fi dificultăți de respirație, atacuri de astm și altele asemenea. Efectele secundare pot include greață, reflux acid sau diaree.
5. Bromelaină. Este o enzimă din ananas cu o gamă largă de beneficii terapeutice. Are proprietăți antiinflamatorii care s-au dovedit că reduc inflamația căilor respiratorii la animalele care suferă de boli alergice ale căilor respiratorii, conform Universității din Connecticut. Efectele secundare includ reacții alergice și stomac deranjat. Persoanele alergice la ananas ar trebui să se abțină de la utilizarea celor de mai sus.

Când să solicitați tratament imediat

Rețineți că acordați atenție acestor semne de avertizare și obțineți tratament imediat pentru acestea:

• respiraţie şuierătoare
• dificultăți de respirație
• probleme de somn
• presiune pe piept
• tuse frecventă (mai ales noaptea)
• utilizarea excesivă a bronhodilatatoarelor

Dacă întâmpinați orice simptome din cele de mai sus, grăbiți-vă acum la cel mai apropiat medic. Sper că articolul a fost de ajutor.

Referinţă

1. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/
2. https://www.healthforlifes.info/
3. https://erj.ersjournals.com/
4. https://www.healthforlifes.info/