Sluta röka – det bästa sättet att minska dina astmasymtom

Undrar du hur rökning kan påverka astmasymtom? Faktum är att tobaksrök är enormt ansvarig för att utlösa astmasymtom.

Jag är inte ensam om att säga detta! Enligt American Lung Association, rökning och passiv rökning är de främsta orsakerna till att dina astmasymtom ökar.

Rökning hos astmapatienter

Fakta visar också att 17 % av astmapatienter som konsumerar tobaksprodukter kan uppleva en ökning av astmasymtom som väsande andning och andfåddhet.

Personer med lindrigare astmasymtom börjar röka, vilket ökar inflammationen och kan förvärra andra astmasymtom. Det blir svårt för människor att sluta röka eftersom de är beroende av nikotin och att sluta röka på en gång blir lite mer utmanande.

Inte bara tobaksrökning utan rök från vedeldade eldstäder, lägereld och brinnande löv kan också antända astmasymtom.

Har du svårt att sluta? Läs vidare för att veta hur skadlig din cigarettrök är!

Vad händer när du röker

Att bränna tobak frigör mer än 7 000 kemikalier, av vilka 69 är kända för att orsaka dödliga sjukdomar som cancer. Kemikalier som frigörs vid rökning inkluderar formaldehyd, bensen, vinyl, ammoniak, arsenik, vätecyanid, etc. är skadliga för lungorna och giftiga för miljön.

Om människor runt omkring dig har astma, så andas de också in alla dessa gifter utan att de ens vet hur skadligt det är för dem.

Ett annat hot nyligen är inflödet av e-cigaretter – en batteridriven förångare som simulerar rökning och ger några av de beteendemässiga aspekterna av rökning, inklusive hand-till-mun-verkan av rökning, men utan att bränna tobak.

För att förbereda dessa e-pennor, vapes eller e-cigarrer extraheras nikotin från tobak och blandas med en bas som består av en blandning av propylenglykol, formaldehyd, akrolein, tillsammans med lite färg- och smakämnen för att göra det mer tilltalande.

Rökning kan orsaka astmasymtom. Vill du veta hur?

När du andas in rök, lägger sig vissa irriterande ämnen i det fuktiga slemhinnan i dina luftvägar och kan ge dig ett plötsligt astmaanfall.

Med regelbunden inandning eller rökning, skadas små hårliknande ämnen som kallas "cilia", vilket hjälper till att ta bort damm och slem från dina luftvägar. Röken får lungorna att göra mer slem som är ansvarigt för att utlösa symtomen.

Passiv rökning omfattar röken som produceras från en brinnande cigarr och röken som inandas av rökaren. Det är chockerande att veta att "passiv rökning" eller "miljötobaksrökning" är mer skadlig än vanlig rökning eftersom den innehåller dödliga ämnen som nikotin och kolmonoxid.

Detta är farligt för personer som har astma eftersom det utlöser dina astmasymtom utan att ens röka!

Närhelst du upplever en sådan inflammation är det första du kommer att tänka på att sluta röka eller ånga.

Den goda nyheten är att flera länder som Singapore, Brasilien, Uruguay, Seychellerna och Indien redan har förbjudit den dödliga vaping-pennan medan andra länder är på väg att få ett slut på detta hot.

Hur rökning påverkar dina lungor och lungor

Tobaksröken förstör lungvävnaden och påverkar lungornas naturliga försvar för att ta bort smuts och bakterier.

Den kontinuerliga inflammationen eller irritationen som uppstår på grund av rökning förändrar celltyperna i dina luftvägar, vilket leder till allvarliga kroniska sjukdomar som cancer, emfysem eller KOL (Kronisk obstruktiv lungsjukdom). Om en person lider av både astma och KOL, få omedelbar specialiserad behandling.

Förebyggande åtgärder för att förbättra astmasymtom

Det bästa sättet är att sluta röka. Låter det svårt?

Att sluta röka kan kräva flera försök. Försök att välja professionell rådgivning och medicinering för att öka dina chanser att sluta. Det finns fem mediciner som erbjuds av U.S. Food and Drug Administration som underlättar att sluta röka. De inkluderar:

1. nikotingummi
2. nikotinplåster
3. nikotinpastiller (finns över disk)
4. nikotinnässpray och inhalator (finns på recept)
5. Bupropion SR (Zyban®) och vareniklin (Chantix®) (icke-nikotinpiller)

6 saker som hjälper till att förbättra astmasymtom

1. Sluta röka
2. Gå ner i vikt
3. Prata med din familj och vänner om effekterna av passiv rökning och höj rösten om du hittar några aktiva rökare i närheten.
4. Övervaka ditt tillstånd minst en gång om året och uppdatera din astmahandlingsplan då och då.
5. Utbilda dig själv att känna igen dina astmasymtom, triggers, flare-ups etc.
6. Daglig träning hjälper till att förbättra lungkapaciteten och främjar blodflödet till hjärtat.

Livsstilsförändringar för att förbättra astmasymtom

Att leva med astma är inte alls lätt. Om du letar efter några naturliga botemedel för att behandla astma, gå ner till alternativen nedan. En liten förändring i din livsstil och matvanor kan ge en avsevärd skillnad.

Ansvarsfriskrivning: Vänligen kontakta din läkare innan du provar någon av dessa åtgärder. Kom också ihåg att självbehandling och att skjuta upp astmabehandling kan få allvarliga konsekvenser.

1. Undvik omega-fettsyror. Arakidonsyra som finns i äggula, kött och skaldjur är känt för att vara primärt inflammationsorsakande fett. Du skulle bli förvånad över att veta att Arakidonsyra också produceras i våra kroppar. För att minska dess mängder, öka ditt intag av nyttiga fetter som EPA (eikosapentaensyra) från fiskolja, GLA (gamma-linolensyra) från primrosolja.
2. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker. Förbättra ditt intag av tomater, morötter, äpplen och gröna bladgrönsaker för att förbättra astmasymtomen. Lita på frukter och grönsaker som är rika på vitamin C och mangan.
3. Butterbur. Det är en flerårig buske som växer i Asien, Europa och Nordamerika, som tros minska glattmuskelspasmer och innehåller antiinflammatoriska effekter. Personer som är allergiska mot ragweed, ringblomma eller tusensköna bör undvika smörburk. Det kan finnas några biverkningar som huvudvärk, trötthet, kräkningar, diarré och liknande. Rådgör med din läkare innan du tar det.
4. Boswellia. Det är en indisk ayurvedisk medicin som består av leukotriener som hjälper till att minska luftvägarna i lungorna. Det finns också i tabletter och har visat sig lindra astmasymtom som andningssvårigheter, astmaattacker och liknande. Biverkningar kan vara illamående, sura uppstötningar eller diarré.
5. Bromelain. Det är ett enzym från ananas med ett brett utbud av terapeutiska fördelar. Det har antiinflammatoriska egenskaper som har visat sig minska luftvägsinflammation hos djur som lider av allergisk luftvägssjukdom, enligt University of Connecticut. Biverkningar inkluderar allergiska reaktioner och orolig mage. Personer som är allergiska mot ananas bör avstå från att använda ovanstående.

När ska man begära omedelbar behandling

Se till att du uppmärksammar dessa varningstecken och får omedelbar behandling för detsamma:

• väsande andning
• andnöd
• sömnproblem
• tryck över bröstet
• frekvent hosta (särskilt på natten)
• överdriven användning av luftrörsvidgare

Om du upplever några symtom från ovan, skynda dig till din närmaste läkare nu. Hoppas artikeln var till hjälp.

Referens

1. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/
2. https://www.healthforlifes.info/
3. https://erj.ersjournals.com/
4. https://www.healthforlifes.info/